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七种公认最有效的美白蔬菜,夏季护肤必吃 [复制链接]

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盛夏来临,

这头顶的大太阳

以及伴随着的高强度紫外线,

可以说是大部分爱美女士的“噩梦”了·····

为了防晒,

大家也算是用上了全身解数!

有句话说得好,

“一白遮百丑”,

美白已经是当代女性,

保持美貌的重要战略任务!

除了做好防晒措施以外,

大家也会用面膜美白,

会用化妆品美白,

但是你不知道,一些蔬菜也可以美白!

今天小编就告诉大家7种可以美白的蔬菜!

让大家吃出美白!

冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容的佳品,对于肌肤的美白效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部,或者用冬瓜瓤清洗面部,都可以让你的皮肤细润滑净,减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有的组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生有毒的副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜,有着“双豆”一说,一个是豌豆,另外一个就是土豆。土豆中含有丰富的B族维生素以及大量的优质纤维素,还有很多微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中丰富的维生素C能起到美白肌肤的作用。此外,土豆中的粗纤维还可以润肠通便。

白萝卜

中医认为,白萝卜“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都可以。它具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可以使皮肤变得白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以起到抗氧化和美白肌肤的作用,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,让人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤更加艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,它们可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,并将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病都十分有利。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,它们有着清洁和美白肌肤的功效,还可以消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,可以算得上是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜所含的维生素C的含量比西瓜高5倍,维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。此外黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

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